HOT TOPICS:
#Nasional





Ingin Punya Bokong Seksi??? Makanan Ini Jawabannya

Minggu, 03 September 2017 | 12:04:40 WIB


JAMBI - Mempunyai tubuh yang seksi terutama bagian bokong menjadi dambaan wanita. Berbagai jenis olahraga dapat memberikan manfaat membuat bokong lebih seksi.

Selain dengan olahraga, terdapat pula berbagai makanan yang bermanfaat membentuk bokong lebih indah atau yang akrap disebut tidak tepos. Makanan tersebut tentunya mudah didapatkan.

Mengambil pembahasan dari akun Instagram @dokter_pedia yang mengutip dari liputan6.com, berikut daftar makanan yang dapat memperbesar bokong yang sering kita jumpai.

1. Avokad, lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam makanan nabati seperti avocad, merupakan sumber lemak sehat yang baik dan dapat membantu bokong menjadi lebih bulat dan besar. Selain itu juga dapat mencegah lemak di bagian tengah tubuh.

2. Kacang-kacangan, dengan kandungan lemak sehat, protein dan vitamin yang banyak, kacang merupakan salah satu makanan terbaik untuk siapapun yang ingin membentuk otot. Namun pilih kacang dengan kandungan natrium yang lebih rendah agar tubuh terhindar dari rasa kembung dan mengalami retensi air.

3. Gandum, jenis makanan ini mungkin memang mengandung kalori yang tinggi namun mereka juga sangat tinggi nutrisi seperti lemak sehat, vitamin yang banyak dan merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu keinginan anda untuk memiliki bokong yang lebih berisi.

4. Greek yoghurt, produk susu ini tidak hanya enak, tapi juga merupakan sumber protein yang baik. Pilih yoghurt dengan lemak yang rendah atau bahkan tidak mengandung lemak sama sekali, agar tubuh tidak mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

5. Makanan laut, ikan seperti tuna dan salmon memang rendah kalori tapi penuh dengan lemak sehat, protein dan berbagai macam vitamin. Komponen-komponen ini mendukung struktur otot yang sehat dan membantu menambah bokong jadi lebih berisi.

6. Minuman protein, protein sangat diperlukan untuk membentuk otot. Tanpa protein latihan squat dan latihan kaki tidak mampu membuat bokong anda lebih besar.

Walaupun makanan dan minuman ini dapat membantu membuat bokong jadi lebih besar namun efeknya akan lebih terlihat jika anda melakukan olahraga secara rutin. (rin)


Advertisement

Komentar Facebook